Haarwachstum fördern – mit diesen Tipps klappt es

haarwachstum-prp-BehandlungUm zu wachsen, brauchen Haare vor allem eins: ausreichend Zeit. Im Monat wächst jedes Haar durchschnittlich ungefähr 1,2 Zentimeter. Wie gut das Haarwachstum ist, wird vom Haarboden bestimmt. Ist er nährstoffreich und gesund, werden auch die Haare schön und gesund wachsen. Bei bestimmten gesundheitlichen Problemen – wie etwa Nährstoffmangel oder Hormonumstellungen – nimmt die Überlebenskraft der Haare hingegen ab. Das ist auch ein Grund, weshalb Haarausfall nach der Schwangerschaft sehr häufig auftritt. Aber auch das Wohlbefinden, genetische Faktoren und bestimmte andere Gewohnheiten haben Einfluss auf das Haarwachstum. Deshalb kann man das Haarwachstum fördern, wenn man sich ein paar Tipps zu Herzen nimmt.

Haarwachstum fördern mit gesunder Ernährung

Wer das Haarwachstum fördern möchte, sollte unbedingt auf eine gesunde Ernährung achten. Der Körper braucht allerhand Nährstoffe, um das Haarwachstum zu unterstützen. So helfen Proteine beispielsweise bei der Bildung der Kreatine, während Silizium den Haaren Festigkeit verleiht und Kupfer zur Haarpigmentierung beiträgt. Auch Vitamin E ist essentiell, um die Haarfollikel und die Kopfhaut gesund zu halten. Für ein gesundes Wachstum der Haare sollte man regelmäßig Lebensmittel mit einem hohen Protein-, Vitamin- und Mineralgehalt verzehren. Zudem ist auf eine ausreichende Zufuhr an Omega-3-Fettsäuren zu achten. Zu den Lebensmitteln, die für ein gutes Haarwachstum förderlich sind, gehören zum Beispiel:

  • Brokkoli
  • Paprika
  • Spinat
  • Petersilie
  • Kohl
  • Avocado
  • Hafer
  • Karotten
  • Rüben
  • Orangen
  • Fettreicher Fisch
  • Leinsamen
  • Walnüsse
  • Chiasamen

Das Haarwachstum mit einer PRP-Behandlung anregen

Eine effektive Möglichkeit, um das Haarwachstum anzuregen, stellt eine PRP-Behandlung dar. Damit können die bestehenden Haarfollikel gestärkt und bei ihrem natürlichen Wachstum unterstützt werden. PRP steht dabei für das Plasma, das reich an Plättchen ist und aus dem eigenen Blut hergestellt wird. Bei einer PRP-Behandlung injiziert der Arzt das körpereigene Plasma direkt in die Haarfollikel, die sich in der Kopfhaut befinden. Dann kann es mit seinen wirksamen Stoffen die Haarzellen nähren und die Haarwurzel regenerieren und aktivieren. Vor allem die enthaltenen Stammzellen, Nährstoffe und Proteine stärken die Haarwurzeln auf schonende Art und Weise. Die Haare werden in Zukunft besser wachsen und auch stärker in der Kopfhaut verankert sein, sodass sie nicht mehr so stark ausfallen.

Regelmäßige Kopfhautmassagen fördern das Haarwachstum

Wer möchte, kann auch regelmäßige Kopfhautmassagen durchführen. Sie regen die Durchblutung der Kopfhaut an und tragen zur Stimulierung der Haarfollikel bei. Gleichzeitig wird der Stoffwechsel der Haarfollikel unterstützt, sodass sie optimal arbeiten können. Am besten lassen sich die Haarfollikel stimulieren, indem man die Kopfhaut einmal wöchentlich mit warmem Oliven- oder Kokosöl fünf Minuten lang kreisförmig massiert.

Haarwachstum fördern durch tägliches Bürsten

Experten empfehlen, täglich die Haare für ein bis zwei Minuten zu bürsten. Dadurch wird die Kopfhautzirkulation angeregt. Außerdem wird das natürliche Fett der Haare gleichmäßig im gesamten Haar verteilt. Das Bürsten regt darüber hinaus die Blutzirkulation an, was die Haarfollikel dabei unterstützt, neue und gesunde Haare zu produzieren.

Bei starkem Haarausfall bleibt oft nur die Haartransplantation

Mitunter helfen die oben genannten Methoden nicht, um Haarausfall zu bekämpfen und das Haarwachstum zu fördern. Oft sind es Medikamente oder Krankheiten, die zu einem starken Haarverlust führen. In derartigen Fällen sollte man in Erwägung ziehen, die entsprechenden Medikamente abzusetzen oder durch andere Arzneimittel zu ersetzen. Wenn der Haarausfall krankheitsbedingt ist, so muss in erster Linie diese Erkrankung behandelt werden, um das Haarwachstum wieder anzuregen. Gerade bei genetisch bedingtem Haarausfall ist aber häufig die Haarverpflanzung als letzte Lösung zu betrachten. Besonders empfehlenswert ist die FUE-Methode, bei der die Haarbündel mit einer Hohlnadel am dichten Hinterkopf entfernt und dann an den kahlen Stellen eingesetzt werden. Da die Haare mitsamt den intakten Haarwurzeln entnommen werden, können sie an der neuen Stelle weiterwachsen.

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